今日はバレンタインデイですね。

男性、女性共々ドキドキです！！

心がドキドキすると血圧も上昇しちゃいますよね。

そこで、自分の血圧がどれくらいか知っていますか。

正常血圧は最高血圧が120mmHg未満、最低血圧が80mmHg未満です。

複数回の座位で測定された血圧が、常に最高血圧140mmHg以上、あるいは最低血圧90mmHg以上である状態を高血圧といいます。

日本では成人男性の約45％、成人女性の約35％が高血圧で年齢とともにその罹患率は上昇しています。

高血圧を放置すると自覚症状のないまま血管に悪影響を与え、動脈硬化などの病気を引き起こします。

そして、血管がたくさん集まる臓器で動脈硬化が進行することで脳梗塞、脳出血、心筋梗塞などの命に関わる病気につながることになります。

そこで血圧を安定させるツボを紹介します。

人迎（ジンゲイ）

首の前側に位置するツボで喉仏から二寸（人差し指～薬指）程度両側に移動すると、動脈が脈打つ所にあります。

自律神経失調症、高血圧、喘息、便秘、下痢、月経異常などに効果があります。

百会（ヒャクエ）

両耳の上端から頭頂に向かって指を上に持って行ったとき、両指がぶつかった所にあります。

百会はどんな症状にも有効と言われています。まさに百戦錬磨のツボです。

 ↓↓自律神経を整えて高血圧を予防したい方はこちらがオススメです。↓↓

血圧は健康のバロメーターです。

毎日測って生活習慣の改善をしていきましょう。

素敵なバレンタインを。