こんにちは。成田東ほがらか鍼灸整骨院、院長の吉田です。

朝晩、寒いですね。

寒いのが苦手なのでベットからなかなか出れなくて朝がとても辛いです。

さて今回は腰痛をいち早くみつけてくれるツボを紹介します。

委中（イチュウ）

ツボの位置は膝を少し曲げると膝の裏に深い横シワが出来ます。その中央にあります。

椅子に座った姿勢で探すと分かりやすいです。

委中を押して痛みを感じたり、コリコリした硬い物をある時は要注意です。

なぜ、コリコリしたところが腰に関係するかと言うと腰と膝裏は筋膜でつながっているからです。

少なからず腰に負担がかかっていたり、これから腰痛やギックリ腰になる予備軍です。

1度受診をオススメします。

委中は押して痛みがなくても刺激すると腰痛予防、浮腫、美脚効果も期待できます。

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ぜひ、腰痛セルフチェック試してみて下さい。