膝痛予防法

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こんにちは。成田東ほがらか鍼灸整骨院の院長吉田です。

最近、寒くなってきて昔、手術した膝が痛みます。

今回は膝痛を和らげてくれるツボを紹介します。

その前に怪我をしなくても年齢を重ねると出やすいといわれる変形性関節症についても知っておきましょう。 

変形性関節症(OA)とは、関節軟骨の変性摩耗を特徴とし、関節構成体や関節近傍組織に生じる一連の二次性変化を包括した疾患と定義されます。

 その中で有病者数がX線学的膝OAでは約2,500万人、有病率が60歳以上で男性47%女性70%となっています。

ただ、無症状のものも多く、痛みを伴うものは20~40%程度しかありません。

さてここで膝痛に効くツボの紹介です。

血海(ケッカイ)

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膝のお皿の少し上の内側にあります。膝の皿から指本3分くらい上側にあり、立って足を伸ばした時にくぼみができる上を目印にすると良いようです。

生理痛の辛い症状も緩和してくれます。

梁丘(リョウキュウ)

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膝のお皿の少し上の外側にあります。膝の皿から指本3分くらい上側にあります。血海穴の反対側にあります。

この他にも膝のお皿の周りを囲むように灸をするのもオススメです。