こんにちは！成田東ほがらか鍼灸院です。
いよいよ12月も後半。例年12月22日頃に迎えるのが、二十四節気のひとつ**「冬至（とうじ）」**です。
「冬至」は、一年で最も昼が短く、夜が長い日。この日を境に、再び昼の時間が長くなっていきます。古来より、冬至は「一陽来復（いちようらいふく）」といって、運気が上昇に転じる、縁起の良い日とされてきました。
しかし、本格的な寒さのピークはこれから。クリスマスや年末年始に向けて忙しくなるこの時期は、心身の疲れや冷えが溜まりやすい時期でもあります。
「体の芯まで冷えて、なかなか温まらない…」
「忙しくて寝不足が続き、疲れが抜けない…」
「なんだか気持ちが焦って、落ち着かない…」
このような状態を放っておくと、年末年始の休暇中に体調を崩したり、新しい年を不調のまま迎えることになりかねません。
「冬至」の時期に意識したい東洋医学の養生法
東洋医学では、冬は**「閉蔵（へいぞう）」**、つまりエネルギーを内に秘めて力を蓄えるべき時期と考えます。冬至は、その貯蔵をしっかり行うための大切な節目です。
体を徹底的に温める: 昔から「冬至にゆず湯に入ると風邪をひかない」と言われるように、体を温めることが最重要です。湯船にゆっくり浸かり、内臓から温める食事（かぼちゃなどの根菜類）を意識しましょう。
早めの休息と睡眠: 日が短い時期は、自然に合わせて早めに休息をとり、十分な睡眠をとることが、エネルギーを「貯蔵」し、免疫力を保つカギとなります。
内側から巡りを整える: 冷えによって滞った血流や気の巡りを改善し、体内に溜まった老廃物を排出することが大切です。
「冬至」の冷えと疲れをリセットする鍼灸の力
忙しさや寒さで限界を感じる前に、**鍼灸（しんきゅう）**で体の土台を整えましょう。鍼灸は、冬至の養生を体の内側から強力にサポートします。
「貯蔵力」を高め、疲労を根本解消: 疲労回復を司るツボ、特に下半身や腰にある「腎」のツボを刺激することで、エネルギーの貯蔵を助け、今年の疲れを根本からリセットします。
体の芯から温まる「温活」: お灸を併用することで、湯船でも届きにくい体の奥深い冷えを解消します。全身の血流を良くし、ポカポカと温かい状態を長く保ち、免疫力を高めます。
自律神経を整え、心の安定を: 年末の忙しさや寒さからくるイライラ、不眠などの自律神経の乱れを整え、穏やかな気持ちで新年を迎えられるようサポートします。
鍼灸で心身ともに軽やかな新年を！
一年の疲れをリセットし、運気上昇の「一陽来復」を最高の体調で迎えませんか？
「冷えがひどい」「疲れが取れない」という方は、ぜひ一度、成田東ほがらか鍼灸院にご相談ください。丁寧な施術で、心身ともに軽やかな新年を迎えるお手伝いをさせていただきます。
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