こんにちは！成田東ほがらか鍼灸院です。
9月に入り、日が暮れるのがずいぶん早くなりましたね。過ごしやすい気温になり、「ぐっすり眠れる！」と感じる方がいる一方で、**「なぜか寝付きが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」**といったお悩みを抱える方も増えています。
秋は「眠りの季節」と言われますが、季節の変わり目には体がうまく順応できず、不眠の症状が出やすいんです。
秋の不眠、もしかして「自律神経の乱れ」が原因かも？
夏の疲れが残った体は、とてもデリケートな状態。気温や気圧の変化、日照時間の減少など、秋の環境変化についていけず、自律神経のバランスが乱れがちになります。
自律神経は、私たちの体温調節や心拍、そして睡眠をコントロールする大切な役割を担っています。このバランスが崩れると、夜になっても心身がリラックスできず、スムーズに眠りにつけなくなってしまうのです。
寝る前までスマホを見てしまう
冷たいものを摂りすぎて体が冷えている
夏の疲れが抜けず、体がだるい
このような習慣や状態も、不眠の大きな原因となります。
鍼灸が「不眠」に効果的な理由
「なかなか眠れない…」と一人で悩んでいませんか？そんな時こそ、**鍼灸（しんきゅう）**の力が役に立ちます。
鍼灸は、東洋医学の考えに基づき、全身のツボを刺激することで、ご自身の体のバランスを整え、自然治癒力を高めるお手伝いをします。特に、不眠に対しては、次のような効果が期待できます。
自律神経を整える: 鍼灸は、心身をリラックスさせる副交感神経を優位に働かせ、自律神経のバランスを整えます。これにより、体の緊張がほぐれ、スムーズな入眠を促します。
血の巡りを良くする: 冷えは不眠の大敵です。鍼灸で血行を促進し、体の芯から温めることで、深い眠りにつきやすくなります。
心身の疲れを根本からケア: 夏に溜め込んだ体の疲労や、精神的なストレスにアプローチすることで、不眠の原因を根本から改善します。
成田東ほがらか鍼灸院では、不眠のお悩みについて丁寧にカウンセリングを行い、お一人おひとりの原因に合わせたオーダーメイドの施術をご提供しています。
「鍼は初めてで怖い…」という方もご安心ください。当院では、痛みの少ない鍼を使用し、リラックスして施術を受けていただけるよう、心を込めて対応させていただきます。
質の良い睡眠で、毎日をもっと健やかに！
秋の夜長、心身ともにリラックスしてぐっすり眠れることは、健康な毎日を送るための基本です。
もし「最近、眠りが浅いな」「なんだか寝不足だな」と感じたら、我慢せずにぜひ一度ご相談ください。鍼灸で体の内側から整え、秋の夜長を快適に過ごしましょう。