皆様、こんにちは！木曜日担当榊原です。

6月21日頃は二十四節気の「夏至（げし）」を迎えます。一年で最も昼の時間が長く、太陽のエネルギーが最も高まる日です。草木は生い茂り、生命力に満ち溢れる季節ですね。

しかし、陽の気が極まるこの時期は、私たちの体にも変化が現れやすい時でもあります。気温の上昇や日照時間の長さから、体力の消耗や精神的な不安定さを感じる方もいらっしゃるかもしれません。

夏至の養生法：陰陽のバランスを意識して

東洋医学では、自然界のあらゆるものは陰と陽のバランスで成り立っていると考えます。夏至は陽の気が最も強くなる時期ですが、この時期を健やかに過ごすためには、陰の気を補い、バランスを保つことが大切です。

具体的には、体を冷やしすぎないこと、質の良い睡眠をとること、精神的にリラックスできる時間を持つことなどが重要になります。

夏至におすすめのツボ

• 労宮（ろうきゅう）: 手のひらの中央、手を軽く握った時に中指と薬指の先が触れるあたりにあるツボ。精神を安定させ、イライラや不安を和らげる効果が期待できます。
• 神門（しんもん）: 手首の内側、小指側の骨のすぐ下にあるツボ。安眠効果があり、寝つきが悪い時や夜中に目が覚める時に効果的です。
• 合谷（ごうこく）: 手の甲、親指と人差し指の骨が合流するくぼみにあるツボ。全身のエネルギーの流れを整え、様々な不調に効果を発揮します。

これらのツボは、ご自身で優しく押すのも良いですが、鍼灸治療では、より深い刺激で、体の内側からバランスを整えるお手伝いをさせていただきます。

夏至の過ごし方：心のゆとりを持つ

日照時間が長くなる夏至は、活動的になりやすい時期ですが、無理をして疲れを溜め込まないように注意が必要です。

自然の中で過ごしたり、軽い運動を取り入れたりするのも良いでしょう。また、旬の野菜や果物を積極的に摂り、体の内側から潤いを補給することも大切です。

鍼灸治療は、身体の不調を改善するだけでなく、心身のリラックス効果も期待できます。心地よい施術を通して、心にゆとりを取り戻し、穏やかな気持ちで夏を過ごせるようサポートいたします。

成田東ほがらか鍼灸院からのご提案

当院では、夏至の時期特有の体調管理に合わせた鍼灸治療をご提供しています。

• 丁寧なカウンセリング: 現在の体調や気になる症状、生活習慣などを詳しくお伺いし、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行います。
• 夏の不調に対応: 夏の暑さによる倦怠感、食欲不振、冷房による冷えなど、この時期に起こりやすい様々な不調に対応いたします。
• 心身のリフレッシュ: 鍼灸の心地よい刺激とリラックスできる空間で、心身ともにリフレッシュしていただけます。

「最近、疲れやすい」「なんだかイライラする」と感じている方は、ぜひお気軽に[あなたの鍼灸院名]にご相談ください。皆様が夏を元気に、快適に過ごせるよう、精一杯サポートさせていただきます。