皆様、こんにちは！成田東ほがらか鍼灸院です。

4月も後半に入り、新しい生活にも慣れてきた頃でしょうか。 しかし、この時期になると、**「なんだか体が重い」「足がパンパンになる」**といった、むくみやだるさを感じることはありませんか？

春は、気温の上昇とともに血管が拡張しやすく、また、新生活での疲れや運動不足などから、体の水分バランスが崩れ、むくみやだるさが現れやすい季節です。

 むくみ・だるさの原因とは？

• 血行不良: デスクワークや立ち仕事など、同じ体勢での作業が続くと、血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
• 水分代謝の低下: 運動不足や冷えなどにより、余分な水分を排出する機能が低下することがあります。
• 自律神経の乱れ: ストレスや不規則な生活は、自律神経のバランスを崩し、水分代謝にも影響を与えます。
• 女性ホルモンの影響: 生理前など、女性ホルモンのバランスが変化する時期は、むくみやすくなることがあります。

むくみを放置すると、だるさだけでなく、冷えや体重増加、さらには静脈瘤などの原因になることもありますので、早めのケアが大切です。

 鍼灸でむくみ・だるみをスッキリ解消！

鍼灸治療は、体の水分代謝を促し、血行を改善することで、むくみやだるさを効果的に解消するサポートができます。

当院では、むくみやだるみに効果的なツボ（経穴）を中心に施術を行います。

鍼灸治療で期待できる効果

• 血行促進: 全身の血流を促し、滞った老廃物を排出しやすくします。
• 利尿作用の促進: 水分代謝を高め、余分な水分を排出するのを助けます。
• 筋肉の緩和: 筋肉の緊張を和らげ、リンパの流れを改善します。
• 自律神経の調整: ストレスを和らげ、体の内側からバランスを整えます。

特に、足のむくみには、ふくらはぎや足首にあるツボを丁寧に刺激することで、スッキリ感を実感していただけると思います。

 ご自宅でできる簡単ケア

鍼灸治療と合わせて、ご自宅でも簡単にできるむくみ対策をご紹介します。

• 適度な運動: ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で血行を促進しましょう。
• マッサージ: お風呂上がりなどに、ふくらはぎや足首を優しくマッサージしましょう。
• 着圧ソックスの活用: 就寝時や長時間座る際には、着圧ソックスを利用するのもおすすめです。
• 湯船に浸かる: ゆっくりと湯船に浸かることで、血行が促進され、リラックス効果も得られます。
• カリウムを多く含む食品を摂る: カリウムは、体内の余分な水分を排出する働きがあります。（例：バナナ、きゅうり、ほうれん草など）

 むくみ・だるみにお悩みの方へ

「なかなかむくみが取れない」「だるくてやる気が出ない」 そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

お客様一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術で、春のむくみやだるさをスッキリと解消し、軽やかな毎日を送れるようサポートいたします。

初めての方も安心してご来院いただけるよう、しっかりとご説明させていただきます。