こんにちは。

あっという間に今年も終わりますね

12月は忘年会、クリスマス、そして年末年始と

イベント続きで食べすぎ、飲みすぎになりがちですよね。

胃腸に負担がかかりすぎると、体調を崩したり肩こり腰痛の原因になもなります

毎朝飲むコーヒーを控える、よく噛んで食べるなど自分でできる範囲の中で少しでも胃腸に負担をかけない意識をしてみて下さい。

また、朝は酵素だけにして消化器官を休める時間を作るのもおススメです。

私もやろうと思っています＾＾